CIAŁO I UMYSŁ: EMOCJE
Ciało i umysł - nieodłączna para, więc gdy targają tobą emocje - rusz się koniecznie!
Masz mętlik w głowie, nie wiesz, co zrobić, czujesz, że cię “roznosi”…
Próbujesz się czymś zająć, ale nie bardzo to wychodzi…
Trudno o skupienie, myśli co chwilę uciekają w stronę tych natarczywych…
Wątpliwości, pytania, zmartwienia krążą nad tobą niczym kruki.
Wstań, przestań robić, co robisz i rusz ciało.
Zacznij powoli, np. na boki, oddychaj, na początku trochę jakby “na siłę” głęboko i kołysz się. Delikatnie albo szybko, jak potrzebujesz.
Poczuj, co chcesz teraz zrobić.
Ciśnie w klatce? Pojawia się gula w gardle? Dobrze, oddychaj tym. To jest teraz prawdziwe. To chce być teraz najważniejsze. Może potrzebujesz się rozpłakać. Może rzucić parę “ch” i “k”.
Dasz radę ruszyć rękoma? Zrób, jak chcesz.
Możesz być kołyszącym się “kołkiem”, zwyczajnie.
Możesz skakać. A może ciało chce leżeć? Idź za tym. Idź za sobą. Słuchaj tego cichego “tak” i “nie”.
Stań po swojej stronie. Bądź dla siebie dobry. Jak przyjaciel.
I oddychaj.
