DŁUGOTERMINOWO

Gdy zmiana ma dotyczyć tematu, który jest długoterminowy w naszym życiu, to jest sporo rzeczy, które mamy wyparte, działamy na tzw. autopilocie. Nie mamy świadomości, że coś robimy, mówimy, albo właśnie nie mówimy, że niemal zawsze w określony reagujemy na jakąś sytuację. I teraz chodzi o to, żeby się zastanowić, skontaktować ze sobą, gdzie jest tego źródło.

Jednym ze sposobów świadomej pracy własnej nad zmianą jest obserwacja, zadawanie sobie pytań i robienie sobie notatek. To zapisywanie odpowiedzi ma duże znaczenie, ponieważ około 80% naszych myśli nam umyka, zapominamy je, nawet jak wydaje nam się, że będzie inaczej. Poza tym, to jest takie „czarno na białym”, nic się nie ukryje i ciekawe jest również to, jak na te same pytania potrafimy różnie odpowiedzieć w zależności od dnia, samopoczucia, zdarzeń itd.

To właśnie daje tą szerszą perspektywę, której szukamy, głębsze wejście w temat, jeśli zależy nam na tym, żeby zmiana była długofalowa.

 WIOSNA W ŻYCIU

Jeżeli zmiana w twoim myśleniu, reagowaniu, zachowaniu ma zostać na dłużej, na zawsze, to potrzebujesz spojrzeć na dany temat szeroko, z odpowiedniej perspektywy, z przeznaczeniem na to również większej ilości czasu. To dlatego, że jesteśmy wielowymiarowi, często niejednoznaczni i na nasze wybory mają wpływ różne czynniki.

W mojej terapeutycznej pracy z klientkami i klientami zawsze podkreślam jak ważne jest podejście nie zero-jedynkowe, nie czarno-białe i dlatego, gdy mówisz „chcę zmiany, co mam teraz zrobić?” najczęściej usłyszysz ode mnie „to zależy, ale na pewno najpierw odetchnij” :)

To jest też ogromnie istotne dla naszego układu nerwowego, żeby dokonywać zmian małymi krokami. Zadbaj o siebie w taki sposób, żeby się za moment nie okazało, że nie masz już sił i cała chęć do zmiany prysnęła jak bańka mydlana.

Powoli, niemal niezauważalnie dla umysłu, bo czujny jest jak ważka :) zaczynasz od rozejrzenia się, świadomego rozeznania w temacie. Wtedy masz największą szansę na powodzenie.