Terapia Koherencyjna

To moja autorska metoda terapeutyczna, w której łączymy 

terapię na poziomie Twojego umysłu - coaching - werbalizując to, co z Twoim tematem się wiąże, analizując, wykonując ćwiczenia i zadania na sesji lub pomiędzy sesjami

oraz

terapię na poziomie Twojego ciała - terapia czaszkowo-krzyżowa - Twoje ciało kocha Cię i wspiera cały czas: w szczególności Twój układ nerwowy potrafi pomóc Ci radzić sobie z trudnymi emocjami, które albo są już w Twoim życiu i/lub pojawiają się w trakcie terapii na poziomie umysłu - gdy omawiamy i nazywamy pewne kwestie w Twoim życiu.

Dążymy tutaj do równoważenia obu tych aspektów - do współdziałania umysłu i ciała dla Twojego dobra i zdrowia.

Ponieważ w życiu chodzi o akceptację zarówno umysłu (intelektu), jak i ciała i używanie ich równomiernie zamiast negowania jednego z tych aspektów, gdyż negowanie jest tylko po to, żeby odciąć się od emocji i trudnych tematów w Twoim życiu.

 

Jedna sesja trwa 2 godziny, z czego jedna część to praca coachingowa, a druga część to sesja terapeutyczna.

 

Cały proces Terapii Koherencyjnej odbywa się etapami.

Dopiero efektywne wykonanie poniżej opisanych Trzech Kroków ma sens dla Ciebie pod kątem zarówno pieniędzy wydanych, jak i czasu poświęconego, a przede wszystkim zmiany sytuacji obecnej, z której nie jesteś zadowolona na taką, z której jesteś zadowolona. 

Od momentu rozpoczęcia terapii nie jesteś już sama - zawsze jestem i wspieram, jednak proces inicjujesz i przechodzisz Ty.

KROK 1

Analiza do "tu i teraz" czyli od dzieciństwa po chwilę obecną.

Nawet jeśli temat osobisty czy zawodowy, z którym przychodzisz dotyczy Twojego dorosłego życia, to jednak kwestie z dzieciństwa i (wczesnej) młodości, jak: przekonania, trudne sytuacje, trudne relacje, traumy itp. mogą mieć wpływ na to, jak obecnie toczy się Twoje życie. 

Dlatego opowiadasz mi swoją historię, ja słucham i przedstawiam Ci moje wnioski, a to wszystko jest następnie podstawą do przejścia do Kroku 2.

KROK 2

Od “(nie wiem) czego chcę” do konkretnego celu i planu jego realizacji.

Możesz być na etapie, że nie masz pojęcia, co i jak chcesz (dalej) robić albo, że wiesz, ale nie jesteś pewna albo, że wiesz, ale uważasz, że tego nie da się zrealizować albo na każdym innym etapie w tym obecnym momencie życia... gdziekolwiek jednak teraz jesteś, możemy rozpocząć Krok 2 i wyjaśnić, wyprostować, określić, nazwać i zaplanować, co i jak dalej robić.

KROK 3

Nowy Początek czyli realizacja planu i wyjście do świata.

Czyli realizacja tego, co powstało w kroku nr 2 - i tutaj pracujesz we współpracy ze mną lub już samodzielnie. 

Jeśli robisz to ze mną, to tutaj spotkania są już dużo rzadsze, konsultacje są raz na jakiś czas (sama określasz, kiedy czy jak często chcesz się spotkać), żebym mogła dać informację zwrotną czy idziesz w wybranym kierunku, czy widzę postępy, a może coś wymaga modyfikacji czy aktualizacji itp.

 

Słuchanie w terapii czaszkowo-krzyżowej

Potrzebujemy słuchać i być słuchanymi

Gdy się zastanawiałam nad tym, jaki następny aspekt terapii czaszkowo-krzyżowej Wam przekazać, przyszła do mnie jakość słuchania w relacji z drugą osobą.

Jako terapeutka słucham klienta i w fazie, gdy mówi do mnie przed lub po sesji i w trakcie terapii słucham tego, co przychodzi jako sygnał czy sygnały z ciała.

Jednak nie tylko w relacji terapeuta-klient jest to ważne, ale generalnie w życiu mamy często trudność z tą jakością w otrzymywaniu i dawaniu uważności bycia słuchanym i słuchania innych.

Uważne słuchanie nie jest łatwe.

Wymaga skupienia, czasami wysiłku z naszej strony, ale też zaufania, że nic nie muszę - nie muszę robić za Panią/Pana Dobra Rada czy Panią/Pana Ratownika.

Mogę nie wiedzieć, co z danym fantem począć, ale zawsze mogę po prostu WYSŁUCHAĆ i BYĆ dla tej drugiej osoby.

I czasem tylko tego potrzebujemy od innych - żeby nas wysłuchali, żeby nam nie przerywali, żeby nam nie doradzali.

A już na pewno potrzebujemy, żeby nie oceniali i nie krytykowali tego, o czym im mówimy.

Nadchodzi czas, gdy większość z nas spędzi dużo czasu z Rodziną, Przyjaciółmi, Znajomymi.

Dlatego proponuję Wam powyższe ćwiczenie się w uważnym słuchaniu osób wokół nas.

Mnie osobiście to ćwiczenie bardzo dużo dało wiele lat temu i cały czas do niego wracam, żeby utrwalać i zwiększać moją jakość słuchania ludzi.

"To, czego chcę dla siebie, 

pragnę także dla innych"

Dzień dobry bardzo :)

Mam na imię Jagoda i jestem terapeutką i doradczynią.

Cóż to takiego terapia ciała i umysłu?

Moja metoda powstawała przez ponad 15 lat mojej pracy jako doradcy dla osób indywidualnych i firm - głównie małych i średnich. Każda osoba i każda firma jest jedyna w swoim rodzaju, dla każdego ta metoda pracuje inaczej, każdy robi dany Krok po swojemu, na swój sposób, w swoim tempie. Najważniejsze i wspólne dla wszystkich moich Klientów założenia mojej Metody zawarte są 2 punktach:

1. pracujemy nad tym, żebyś się skontaktował/ła, przypomniał/-a sobie jakie masz możliwości/talenty i wykorzystał/-a je dla dobra swojego i innych

2. 100% praktyki, 0% teorii w pracy na sesjach (online i w gabinecie)

Gdy ponad 10 lat temu zaczęłam zmieniać i uzdrawiać swoje życie, zaczęłam od pracy z głową=umysłem i korzystałam z zajęć, narzędzi, sposobów, które pozwalały mi werbalizować, omawiać, analizować itd. te części mojego życia, które potrzebowały mojej uwagi i zmiany. Było to o tyle łatwe i oczywiste dla mnie, gdyż sama zajmowałam się doradztwem biznesowym i zarządzaniem ludźmi.

Jednak w pewnym momencie doszłam do muru... okazało się, że nie wszystko da się "załatwić z poziomu głowy" i nagle odkryłam... że mam ciało. :) I że ono też potrzebuje i domaga się mojej uwagi i uzdrowienia. "Poznawanie" to moje drugie, choć czasem niełatwe, imię ;)

A zatem zaczęłam poszukiwać i poznawać i doświadczać pracy z ciałem, pracy transformującej i uzdrawiającej moje życie z poziomu ciała...

Lekko nie było, ale nikt nie obiecywał, że będzie lekko. :)

Jednak na pewno było warto. I warto to kontynuować, co też każdego dnia czynię. :)

Z drugiej strony, dzięki własnemu poznawaniu i doświadczaniu, mogę coraz lepiej pomagać moim klientom - lepiej to znaczy w sposób coraz bardziej i bardziej dopasowany do potrzeb danej osoby w danym momencie życia / w danej sytuacji (osobistej, zawodowej).

Dlatego oferuję takie sesje jak:

1. Sesje terapii czaszkowo-krzyżowej

2. Terapię koherencyjną

3. Medytacje dynamiczne - zajęcia grupowe, cykliczne (raz w tygodniu)

4. Warsztaty terapii w ruchu

5. Coaching zawodowy i biznesowy

Kim jestem i co umiem? Pytanie wydawałoby się proste, a jednak...

Jestem człowiekiem płci żeńskiej :) Jestem terapeutką i doradczynią :)

Umiem słuchać, nie oceniać, pomagać, wspierać i towarzyszyć moim klientom na ich drodze życia, biznesu, rozwoju, terapii...

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Jagoda