WSZYSTKO JEST Z TOBĄ W PORZĄDKU

Cokolwiek się u ciebie dzieje, cokolwiek się z tobą dzieje, cokolwiek mówisz o sobie i inni mówią o tobie…

Wszystko jest z Tobą w porządku.

Możesz robić błędy, możesz nie wierzyć w siebie i swoje pomysły czy marzenia, możesz pozwalać innym na krytykowanie ciebie

i wciąż i nadal

Wszystko jest z Tobą w porządku.

Ale… mówię to moim klientom na sesjach i teraz Tobie nie po to, żebyś odpuściła, nic nie robiła, niczego nie zmieniała. Nie po to, żebyś nadal żyła niezdrowo i w niezdrowym związku, pracy, otoczeniu.

Z tego poczucia, że wszystko jest z tobą w porządku, możesz czerpać moc i możliwość do zmiany obecnej sytuacji życiowej - bo takie źródło mocy i siły masz w sobie, a nazywa się ono:

Wszystko jest z Tobą w porządku.

Pamiętaj o tym.

 DECYZJA

Każda decyzja jest dobra.

Na dany dzień, konkretną chwilę, w której ją podejmujesz.

Nie na za tydzień, za miesiąc, kilka lat, choć tak zakładasz.

Zdejmij ciężar z decydowania, żeby było jak najlepiej potem, bo nie wiesz, co potem będzie.

Masz wpływ tylko na tu i teraz. Wiesz, jak się czujesz tu i teraz. Decydujesz więc na tu i teraz.

Czy jest ci łatwiej z takim podejściem? Bez wiecznego zastanawiania, co by było gdyby?

 SPACER

Gdy opadają ci ręce - spacer.

Gdy nie masz pomysłu i dopada cię znużenie - spacer.

Gdy plączesz się we własnych emocjach - spacer.

Gdy szukasz spokoju i wyciszenia - spacer.

Spacer również, gdy czujesz szczęście, wdzięczność, radość.

Spacer jest dobry na wszystko, w każdą pogodę!

ZMIANA I EMOCJE c.d.

Dlaczego tak trudno przychodzi nam zaakceptowanie zmiany?

Często zaskoczenie, jakie się najpierw pojawia jest ogromne, do tego towarzyszy mu frustracja i złość, a czasem i bezsilność.

Emocje ciężkiego kalibru.

"No bo jak to? Tyle przygotowań, planów, kroków, zamierzeń, poniesionych kosztów, wykonanych czynności i nic? Nie tak miało być przecież! Nie zgadzam się!"

Tyle, że zmiana nadeszła, czy tego chcesz, czy nie. Masz natomiast wpływ na to, co z tym zrobisz.

Trudne? No pewnie. Całkiem spore stadko oczekiwań właśnie przestało mieć rację bytu. Wrażenie, że kontrolujesz sytuację odeszło w siną dal. Czarna „d” chciałoby się rzec.

Zaburzone poczucie kontroli szaleje. Czujesz, że wszystko wymknęło ci się z rąk i na nic już nie masz wpływu. Niespełnione oczekiwania przyniosły zawód i żal.

Tak. Masz prawo czuć to wszystko.

A jak już przeżyjesz te emocje i złapiesz dystans, to zobaczysz, że gdzieś obok, cichutko, nienachalnie próbuje się przebić na światło dzienne, zaufanie. Złap się go mocno. To wierny przyjaciel. Z niejednego bagna cię jeszcze wyciągnie. Z nim jest po prostu łatwiej dalej żyć.

Śmiało.

 ZMIANA I EMOCJE c.d.

Gdy ze strachu przed zmianą przestaję się już miotać jak ryba bez wody, gdy odzyskuję oddech i jako taką świadomość, mogę zadać sobie pytania.
Pytania, które pomogą mi uporać się z tym, co czuję i w zadbaniu o siebie zaplanować następne działania.

Czemu się wściekam? Bo co? Bo kto?
Czy aby na pewno?
Czy to na pewno prawda, co myślę?
Czego się tak naprawdę boję?
Jaki jest najczarniejszy scenariusz, który może się spełnić?
Jak ma się moje wyobrażenie do rzeczywistości? Jakie są fakty?

I powoli, powoli, wynurzamy się na powierzchnię. Emocje opadają i można się spokojnie rozejrzeć. Nie trzeba od razu rzucać się w działanie. Spokojnie. Oddychaj, patrz, i znów oddychaj.

Powoli, krok za krokiem. Znajdziesz siły i sposób, żeby przyspieszyć (jeśli trzeba), ale teraz „tylko spokój może nas uratować”