STAĆ MNIE

To, co naturalnie przychodzi nam na myśl w temacie pieniędzy jest poczuciem obfitości. I ten pierwszy odruch, sygnał z ciała często jawi się jako zdanie „nie mam pieniędzy”, „nie stać mnie”.

Chcąc to zmienić, ja zachęcam do tego, żeby na co dzień być bardziej świadomym swojego życia i tego, co myślę i mówię.

Żeby sobie zauważyć, zapisując, robiąc kreski, czy jakkolwiek jest wam wygodnie zanotować, ile razy dziennie pomyślę albo powiem, że „nie mam na to pieniędzy, nie stać mnie”.

To jest jedno z najsilniejszych przekonań, dlatego warto zacząć od uważnego przyznania się przed samą sobą i zaakceptowania, jak często się to u nas pojawia. A dopiero potem można zacząć pracę nad przełożeniem tej myśli na pozytywną wersję, czyli „zawsze mam pieniądze na to, czego potrzebuję”.

W wielu sytuacjach zakupowych, kiedy dokonujemy wyboru, co kupić, a co nie, bardzo łatwo wpaść w to myślenie negatywne, dlatego, żeby sobie z tym poradzić ja używam stwierdzenia „stać mnie na to, ale dziś, teraz decyduję tego nie kupić”, „mam pieniądze, ale podejmuję decyzję, żeby kupić, zapłacić za coś innego”.

Ma to ogromną różnicę energetyczną, psychologiczną dla naszego umysłu. Zostajemy nadal we własnej mocy, zamiast wejścia w rolę ofiary.

ILE TEGO NIE WIEM?

A teraz zachęcam, włącz uważność i zastanów się, ile razy twoja odpowiedź brzmiała ‘nie wiem’? Jak długo trwasz w takim stanie, na ile pytań wciąż nie znajdujesz odpowiedzi?

🤔

Pobądź sobie z tą refleksją, szczerze, bez uników. Może posiedź przed lustrem i spójrz w swoje oczy.

Poczujesz to. Poczujesz, czy nie wiesz naprawdę, czy to już raczej ucieczka, bo trudne emocje są niewygodne, bo masz do podjęcia decyzje, które nie są łatwe i niosą konsekwencje.

I wówczas zadaj sobie pytanie, co dalej? 

Zostajesz w ‘nie wiem’? Wychodzisz z tego stanu? Sama, z czyjąś pomocą, jak, kiedy? 

Stań w odpowiedzialności za samą siebie. W odpowiedzialności i prawdzie. I z tego miejsca możesz zdecydować się nie robić z tym nic, bo czujesz, że np. nie jesteś jeszcze gotowa, ale to już nie ma nic wspólnego z unikaniem samej siebie. 

Świadomie kierujesz swoim życiem i dokonujesz wyboru, a twoje ‘nie wiem’ nabiera zupełnie nowego, świadomego charakteru.

💜

 ZMIENIĆ - ALE JAK?

Chcesz dokonać zmiany, ale nie wiesz jak?

Odpowiedź jest prosta, ale nie łatwa.

TERAZ, w każdej sekundzie, kiedy podejmujesz choćby najmniejszą decyzję.

Jeśli ci nie wychodzi, wciąż wracasz na stare tory, to spróbuj popatrzeć na siebie z boku.

Pewnie już znasz powody, dlaczego robisz coś tak, a nie inaczej, więc zastanów się, kiedy to się dzieje?

W których momentach, w jakich okolicznościach postępujesz „po staremu”?

Staniesz się wówczas własnym obserwatorem, a to pozwoli ci na złapanie tej mikro-chwili, w której zanim zadziałasz, potrzebujesz podjąć decyzję „co i jak” – tu mieszka zmiana.

Nie musisz umieć od razu. Zrób to w swoim tempie. I pamiętaj, że wszystko jest z tobą w porządku.

 W OKU CYKLONU

Znowu program nie działa, chociaż walczę z komputerem kolejną godzinę.

Dzwonię i dzwonię, próbując się umówić, ale nie ma wolnych terminów.

Znasz pewnie te sytuacje dość dobrze.

Pojawiają się pytania, czy to dla mnie sprawdzian czy naprawdę chcę? Może to jednak znak, żeby się wycofać? Co robić i dlaczego moje działania nie przynoszą założonego efektu? Czy ja tu coś robię źle?

Nie szukaj odpowiedzi, gdy jesteś w oku cyklonu, bo wtedy trudno stanąć z boku, być obserwatorem i zauważyć pewne rzeczy. Lepszy moment na zejście w głąb siebie będzie później, na chłodno.

Teraz zapisuj, nagrywaj wszystko, co do ciebie przychodzi, na bieżąco.

Pozwól się temu dziać, oddychaj, podziel się z kimś bliskim, nie bądź z tym sama. Wesprzesz w ten sposób twój system nerwowy. 

Staraj się czuć i być w tym czuciu. Żeby nie uciekać od tego. Ale też zadbać o siebie i chronić.

Na wnioski przyjdzie jeszcze czas. Teraz rób swoje i puść to. Zaufaj i daj wszechświatowi przestrzeń do działania.

Tak, wszystko z tobą w porządku. I pamiętaj, nie jesteś sama.

 DOBRA DLA SIEBIE

Kiedy postanawiam być dla siebie dobra, to to nie zawsze oznacza masaż, masę odpoczynku i całą górę pyszności na talerzu.

To mogą być decyzje o:

- rezygnacji z zajęć, które już nie wspierają

- wycofaniu ze spotkania z kimś

- zmianie pracy

- wejściu w proces terapeutyczny

- odejściu z niewspierającej relacji albo właśnie wejściu w nową

- daniu sobie czasu, po prostu, na to, co wciąż odkładam

- zatrzymaniu i poczuciu, czego ja tak właściwie teraz chcę…

I choć bywa trudno, to warto. Krok po kroku być coraz bliżej samej siebie. 💜

 URODZINY RAZ W TYGODNIU

Zrób sobie urodziny raz w tygodniu 🙂

W ten dzień jestem dla siebie szczególnie łagodna i czuła. Co rusz zadaję sobie pytanie “co teraz chcę zrobić, na co mam ochotę?”

Uśmiecham się do odbicia w lustrze, rozpieszczam samą siebie komfortem. Dbam i kocham.

W dzień urodzin przychodzi mi to niezwykle łatwo.

To są czasem drobnostki, zatrzymane mikro-momenty, ale niezwykle otulające, a to w jakiś sposób prostuje moje ścieżki w codzienności.

Jak ty obchodzisz swoje święto? Może jak chciałabyś? Czy jest choć jedna czynność, którą możesz robić częściej dla siebie niż raz w roku?

💜

 PROKRASTYNACJA c.d.

Czym jest ta siła, która powstrzymuje nas od podjęcia działania, zrobienia choćby kroku, chociaż wiemy, że zmieniłoby to nasze życie?

Czemu jest tak mocna, że nie pomagają logiczne wyjaśnienia, zrozumienie dlaczego, a nawet samo to, że bardzo chcemy coś zrobić, ale bezskutecznie?

To są często odruchowe reakcje, pomimo naszych najszczerszych chęci i postanowień.

To może być strach, nawet lęk, który niemal zamraża albo podsuwa setki innych spraw do zajęcia się w danej chwili. Żeby nie zrobić, nie poczuć, nie skonfrontować się z tym, co niewygodne.

Z tym, że nie wiemy, co będzie, jak to wreszcie zrobimy lub chociaż zaczniemy.

Z tym, że może nie wyjść, a nie lubimy porażek.

Z tym, że zawsze robiliśmy inaczej i zmiana wydaje się niemożliwa.

Z tym, że branie spraw w swoje ręce to również branie odpowiedzialności, a być może nikt nas tego nie nauczył wcześniej.

Również z tym, że możemy odnieść sukces, a wówczas to już w ogóle nie wiadomo jak żyć, choć brzmi to absurdalnie i niedorzecznie.

Różne nosimy przekonania, przyzwyczajenia, schematy myślenia i działania, które kiedyś nabyliśmy, żeby sobie poradzić. Czasem nawet żeby przeżyć. I każda próba zmiany kontaktuje nas z odepchniętymi, trudnymi emocjami, a zadaniem systemu nerwowego jest utrzymać nas przy życiu i szeroko rozumianym bezpieczeństwie za wszelką cenę. Więc prokrastynujemy.

To jest ogromna siła, choć na pierwszy rzut oka wydaje się nielogiczna i bezsensowna.

I pierwszym krokiem do nowego jest zobaczenie tego takie, jakie jest. Rozpoznanie.

Jeśli zechcesz, będę ci towarzyszyć na każdym etapie, zawsze powtarzając, że “wszystko z tobą w porządku”.

 PROKRASTYNACJA

Ciągle coś przekładasz, nie zaczynasz. Decydujesz, że jednak później, może jutro, a na pewno nie teraz.

I co z tego, że lista się wydłuża, a zadania piętrzą.

To może również dotyczyć tylko jednej sprawy, przekładanej za to z tygodnia na tydzień, miesiąc w miesiąc.

I patrzysz na to i wiesz, że powinnaś/ powinieneś, że dobrze by było, że trzeba/ warto itp. 

Widziałaś/eś te wszystkie artykuły, kursy, dowody naukowe, że z prokrastynacją da się i nawet należy pracować. I są tacy, którym to pomaga, a co jeśli tobie nie? Co wtedy?

Wtedy idę głębiej i pytam: DLACZEGO tego nie robisz? 

Co się kryje za strachem/ lękiem/ zamrożeniem, które skutecznie powstrzymuje cię od konkretnego działania? 💜

Możemy poszukać razem, żeby rozprawić się z odkładaniem na później skutecznie.

💪

 ZMIANA I EMOCJE

Są tacy, którzy lubią zmiany. Cieszą się, gdy nadchodzi, zacierają ręce, gdy tylko widać jej zarys na horyzoncie.

Zmiana ich napędza, motywuje, nakręca na działanie. Lubią, jak „coś się dzieje”. Dość łatwo przychodzi im adaptacja do nowych warunków.

Czy to lepiej, gdy zamiast strachu i nerwów pojawia się ekscytacja i błysk w oku?

Inaczej. Ani lepiej, ani gorzej. Po prostu inaczej.

Jesteśmy różni i różnie reagujemy na wydarzenia. Wiele czynników na to wpływa i powoduje, że sami bywamy zmienni w swoich reakcjach.

To jest bogactwo życia.

 DECYZJA

Każda decyzja jest dobra.

Na dany dzień, konkretną chwilę, w której ją podejmujesz.

Nie na za tydzień, za miesiąc, kilka lat, choć tak zakładasz.

Zdejmij ciężar z decydowania, żeby było jak najlepiej potem, bo nie wiesz, co potem będzie.

Masz wpływ tylko na tu i teraz. Wiesz, jak się czujesz tu i teraz. Decydujesz więc na tu i teraz.

Czy jest ci łatwiej z takim podejściem? Bez wiecznego zastanawiania, co by było gdyby?