NOWY ROK NOWA JA

„Nowy rok- nowa ja” brzmi dość radykalnie, na zbyt wielu frontach naraz.

A może w nowym roku to będę ta sama ja, tylko serdeczniejsza dla siebie, mniej wymagająca, wprowadzająca zmiany po kolei, z uważnością, bez presji?

Nie trzeba wylewać dziecka z kąpielą, a zmiany są tym trwalsze, im wolniej zachodzą. Wystarczy małymi krokami, mikro decyzjami wchodzić w kolejny dzień. Być otwartą również na regres i brak chęci, bo najważniejsze, żeby po jakimś czasie zgadzał się bilans i szala przechylała w stronę pożądanych przez nas zachowań.

Nie musi być od razu na 100%, zresztą chyba nigdy nie jest 😉 W końcu jesteśmy tylko ludźmi.

 Zadbam o Ciebie. Zadbasz o Siebie.

Z czułością popatrzymy na to, kim dla siebie jesteś, czego potrzebujesz, a czego Ci brak. 

Zajrzymy i utulimy te miejsca, które bolą, ale tylko za Twoją zgodą. 

Sprawdzimy, jak się masz ze światem dookoła i poukładamy te części na nowo, jeśli będziesz chciała.

Będziemy się ruszać, delikatnie, z uważnością, żeby wspomóc przeżycie emocji w ciele. Ruchem będziemy budzić zastoje, kołysać, koić, karmić miłością i uznaniem, żebyś poczuła się dobrze ze sobą.

Odpoczniesz, zwolnisz, złapiesz oddech, dystans i spokój. Czasu na ulubione czynności będzie bardzo dużo.

Zaufaj mi. Zaufaj sobie i znajdź Czas dla Siebie.

 PODSUMOWANIE ROKU

Czy podsumowanie roku to dobry pomysł? 🤔

To zależy, dlaczego chcesz to zrobić i co potem.

Rozliczysz się jak księgowa, skrupulatnie, czy spojrzysz z dystansu mrużąc oczy?

Możesz wcale tego nie zrobić i też dobrze.

Ważne, żeby zadbać o to, co o sobie potem pomyślimy. Podejść do siebie z czułością, ale i szczerością. Nie wyrzucać, nie zadręczać, zostawić poczucie winy w spokoju.

Spojrzeć na plany i na to, co z nimi zrobiliśmy bez oceniania siebie. 😊

Warto zadać sobie pytanie, co było ważne, co wpłynęło na realizację, a co całkowicie nas zablokowało?

Jak chcemy się czuć w przyszłym roku i jak możemy to osiągnąć, dzieląc rok na setki, tysiące małych chwil, kiedy mamy wybór, co zrobimy.

 NIE BRNIJ

Czasami podejmujemy błędną decyzję, choć rozum mówi, żeby zrobić inaczej. Biorą górę niezaopiekowane emocje i popełniamy błąd. Potem wkrada się wstyd, strach, poczucie winy i wpadamy w spiralę, a im dalej w las, tym trudniej się wycofać.

Nie brnij.

Podejmij wysiłek, przyznaj sama/ sam przed sobą, co w tej chwili czujesz i zaciągnij hamulec ręczny. Zobacz, że to się zawsze opłaca, żeby zawrócić i zrobić jednak inaczej. Opłaca się przede wszystkim tobie dla ciebie, ponieważ to, co o sobie myślisz wpływa na podejmowane przez ciebie kroki, ma znaczenie, jak postrzegasz innych i czego później doświadczasz.

Każda najmniejsza decyzja ma znaczenie, więc nie brnij. Odwagi.

 DOBRA DLA SIEBIE

Kiedy postanawiam być dla siebie dobra, to to nie zawsze oznacza masaż, masę odpoczynku i całą górę pyszności na talerzu.

To mogą być decyzje o:

- rezygnacji z zajęć, które już nie wspierają

- wycofaniu ze spotkania z kimś

- zmianie pracy

- wejściu w proces terapeutyczny

- odejściu z niewspierającej relacji albo właśnie wejściu w nową

- daniu sobie czasu, po prostu, na to, co wciąż odkładam

- zatrzymaniu i poczuciu, czego ja tak właściwie teraz chcę…

I choć bywa trudno, to warto. Krok po kroku być coraz bliżej samej siebie. 💜

 URODZINY RAZ W TYGODNIU

Zrób sobie urodziny raz w tygodniu 🙂

W ten dzień jestem dla siebie szczególnie łagodna i czuła. Co rusz zadaję sobie pytanie “co teraz chcę zrobić, na co mam ochotę?”

Uśmiecham się do odbicia w lustrze, rozpieszczam samą siebie komfortem. Dbam i kocham.

W dzień urodzin przychodzi mi to niezwykle łatwo.

To są czasem drobnostki, zatrzymane mikro-momenty, ale niezwykle otulające, a to w jakiś sposób prostuje moje ścieżki w codzienności.

Jak ty obchodzisz swoje święto? Może jak chciałabyś? Czy jest choć jedna czynność, którą możesz robić częściej dla siebie niż raz w roku?

💜