JAK SIĘ OBJAWIA OBFITOŚĆ?

Skupmy swoją uwagę na otaczającej nas obfitości, szukajmy jej przejawów, nawet tych najmniej oczywistych! Tak dla rozrywki i zmylenia naszych niewspierających przekonań 🙂

Zaczynam od zauważenia, jak wiele dni jest słonecznych, ile ciepła, zieleni mnie otacza. Jak dużo głosów ludzi, śmiechów, pisków, zapachów jedzenia. Ile możliwości na kupienie, puszczenie pieniędzy w obieg. Ile okazji do odpoczynku i zadbania o siebie.

Masz swoje propozycje? Gdzie widzisz obfitość?🤩

 UWAŻNOŚĆ NA SIEBIE

Skąd to napięcie? Czemu go tak dużo? 

Czym się martwisz? Czego się boisz?

Przed czym uciekasz? O czym nie chcesz decydować?

Jakie procesy toczą się w tle i dosłownie zjadają twoją energię?

Zatrzymaj się i poczuj, ile tego wszystkiego niesiesz. Może się rozpłacz, wrzaśnij, potup nogami.

Niech uważność na siebie da ci wskazówki. Pozwól się sobie prowadzić.

To droga do miłości.

💜

 ZWOLNIJ

Zwolnij, a dostrzeżesz.

Że powietrze pachnie.

Że wrony się bawią.

Że otacza cię mnóstwo dźwięków.

Że słońce promieniami rozświetla chodnik.

Że liście na drzewach tańczą.

Że spokojniej oddychasz.

Że pan w kolejce ma spodnie w kratę, a pani w tramwaju wzruszenie w oczach.

Że można iść wolno i także się potknąć.

Że kawa dziś pachnie inaczej.

Że w sumie to lubisz, gdy pada.

Że się właśnie uśmiechasz.

Czy tak nie jest po prostu przyjemniej żyć?

 TU I TERAZ

Bądź w tu i teraz. Rozgość się w danej chwili, rozsiądź wygodnie i czuj.
Zauważ, że oddychasz, jak, czy tylko brzuchem, czy większą częścią ciała.
Czujesz jakiś zapach?
Co słyszysz? Czy otacza cię zgiełk miasta czy dźwięki natury?
Na co masz ochotę? Co ma ochotę zrobić Twoje ciało?

Ja stoję na brzegu morza. Słyszę jego szum i ludzi w oddali.
W powietrzu czuję wilgoć wody i zapach kawy z mojego kubka.
To takie przyjemne, gdy fala dopływa do moich stóp, które stopniowo zanurzają się w piasku.
Czuję oddech psiego towarzysza na łydce.
Jestem spokojna, moje barki i plecy są luźne.
Wydycham powietrze z delikatnym mruczeniem.
To jest moja chwila błogości. Mmm…

A ty co czujesz?

 ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA TERAPIĘ

W pracy z klientami na sesjach bliskie mi jest przekonanie, że jestem odpowiedzialna za moje działania.

Nie dbam tylko o to, żeby wiedzę przekazać, nauczyć stosowania narzędzi, a resztę pozostawić tobie, mówiąc, że efekt naszych spotkań zależy tylko od ciebie.

Z dużą uważnością, ale i szczerze dążę do twojej prawdy. Podsuwam pytania, wątki, pomysły i czekam, patrzę, towarzyszę. Twój rozpoczęty proces to odpowiedzialność twoja, ale jest w nim też moja rola jako terapeutki.

To nie znaczy, że będę cię ciągnąć za rękę i na siłę pchać.

Towarzyszę ramię w ramię i odważnie nazywam stan rzeczy.

Wybór należy zawsze do ciebie, jednak często zostaniesz do niego postawiona przeze mnie i przy moim wsparciu, bo właśnie chodzi o to, żebyś nie była z tym sama.

Tak rozumiem moją odpowiedzialność za efekt terapii.