TU I TERAZ

Bądź w tu i teraz. Rozgość się w danej chwili, rozsiądź wygodnie i czuj.
Zauważ, że oddychasz, jak, czy tylko brzuchem, czy większą częścią ciała.
Czujesz jakiś zapach?
Co słyszysz? Czy otacza cię zgiełk miasta czy dźwięki natury?
Na co masz ochotę? Co ma ochotę zrobić Twoje ciało?

Ja stoję na brzegu morza. Słyszę jego szum i ludzi w oddali.
W powietrzu czuję wilgoć wody i zapach kawy z mojego kubka.
To takie przyjemne, gdy fala dopływa do moich stóp, które stopniowo zanurzają się w piasku.
Czuję oddech psiego towarzysza na łydce.
Jestem spokojna, moje barki i plecy są luźne.
Wydycham powietrze z delikatnym mruczeniem.
To jest moja chwila błogości. Mmm…

A ty co czujesz?

 ZABAWA

Czy w twoim życiu jest zabawa?

Takie momenty lub całkiem długie kawałki czasu bez kontroli, za to z odwagą i nieskrępowaną radością.
Robienie czegoś bez patrzenia z obawą na reakcję innych, na ich miny.
Robienie czegoś tylko i aż dlatego, że ja chcę!

Czy sobie pozwalasz na odrobinę szaleństwa?

To może być niezauważalny dla otoczenia gest, ale za to ty będziesz wiedzieć 😊

Ukradkowy uśmiech kącikiem ust, ruszanie jednym palcem w bucie w rytm muzyki, zjedzenie czegoś słodkiego, bo się ma na to ochotę, pójście w lewo zamiast w prawo.
A może zdjęcie butów i skok w kałużę? A co!

Czy masz na to ochotę? Czy bawisz się w codzienności? Czy to trudne czy łatwe dla ciebie?

MARZENIE

Po co mieć marzenie, którego nie mogę spełnić? Po co o nim w ogóle myśleć?
Po pierwsze marzenia to nie zadania do odhaczenia z listy. Ich realizacja nie podlega ocenie bycia sukcesem lub porażką. Jak ich nie spełnisz, to nadal wszystko z tobą w porządku 😉
Po drugie, ubieranie marzenia w konkrety, zastanawianie się jak, z kim, gdzie i po co daje uczucie błogości, spełnienia, radości, a to nas niesamowicie karmi. Zanurzenie się w tym daje siłę i motywację do realizacji.
Po trzecie, kierując uwagę w stronę emocji i czując się tak, jakbyś spełniła swoje marzenie, posyłasz pozytywną energię w kosmosy i wierz lub nie, ale prosząc dajesz znak, że jesteś gotowa, żeby przyjąć.
I pamiętaj, że ważne jest, żeby mieć zgodę na to, że może nie zrealizujesz swojego pragnienia, ale też nigdy do końca tego nie wiesz, bo przecież nie znasz swojej przyszłości i tego, co się w twoim życiu zdarzy.
Marzmy więc, kolorujmy swoje dni, działajmy, krok po kroku przybliżając się do celu. Wszystko z oddechem i zaufaniem, że jest dokładnie tak, jak ma być.

 

 PROKRASTYNACJA c.d.

Czym jest ta siła, która powstrzymuje nas od podjęcia działania, zrobienia choćby kroku, chociaż wiemy, że zmieniłoby to nasze życie?

Czemu jest tak mocna, że nie pomagają logiczne wyjaśnienia, zrozumienie dlaczego, a nawet samo to, że bardzo chcemy coś zrobić, ale bezskutecznie?

To są często odruchowe reakcje, pomimo naszych najszczerszych chęci i postanowień.

To może być strach, nawet lęk, który niemal zamraża albo podsuwa setki innych spraw do zajęcia się w danej chwili. Żeby nie zrobić, nie poczuć, nie skonfrontować się z tym, co niewygodne.

Z tym, że nie wiemy, co będzie, jak to wreszcie zrobimy lub chociaż zaczniemy.

Z tym, że może nie wyjść, a nie lubimy porażek.

Z tym, że zawsze robiliśmy inaczej i zmiana wydaje się niemożliwa.

Z tym, że branie spraw w swoje ręce to również branie odpowiedzialności, a być może nikt nas tego nie nauczył wcześniej.

Również z tym, że możemy odnieść sukces, a wówczas to już w ogóle nie wiadomo jak żyć, choć brzmi to absurdalnie i niedorzecznie.

Różne nosimy przekonania, przyzwyczajenia, schematy myślenia i działania, które kiedyś nabyliśmy, żeby sobie poradzić. Czasem nawet żeby przeżyć. I każda próba zmiany kontaktuje nas z odepchniętymi, trudnymi emocjami, a zadaniem systemu nerwowego jest utrzymać nas przy życiu i szeroko rozumianym bezpieczeństwie za wszelką cenę. Więc prokrastynujemy.

To jest ogromna siła, choć na pierwszy rzut oka wydaje się nielogiczna i bezsensowna.

I pierwszym krokiem do nowego jest zobaczenie tego takie, jakie jest. Rozpoznanie.

Jeśli zechcesz, będę ci towarzyszyć na każdym etapie, zawsze powtarzając, że “wszystko z tobą w porządku”.