Układ medytacyjny "JA i mój Świat"

 Medytacje dynamiczne 

- terapia i relaksacja w ruchu

Układ medytacyjny "JA i mój Świat"

Ja dla mnie.
Co jest moje, co nasze/wspólne, a co jest innych/nie moje…?
Jaki jest mój świat…?
Czym jest świat "albo - albo", czym jest świat "i to - i to", a czym świat "ani to - ani to"?

Układ ten daje praktykującym szansę badania ich świata: jak jestem stabilna/y w moim świecie, jaki ma on rozmiar, jak czuję się w tych granicach. 

Jest to szansa na doświadczenie swoich ograniczeń i granic na zasadzie “stworzyłam/łem swój świat czyli swoją rzeczywistość, a to oznacza, że również Ja mogę go zmienić czyli swoje wzorce, przekonania, oczekiwania itp., jeśli mnie on ogranicza”.

Medytacje dynamiczne to nasze spotkanie z Twoim tematem “do poruszenia”. 
Na tych warsztatach pracujemy wspólnie w uważności na potrzeby Twoje i innych, w Twoim własnym tempie i w zgodzie na tempo innych osób.

Na zajęciach nauczysz się konkretnych narzędzi, których możesz używać na co dzień do poruszania energii w ważnych dla Ciebie kwestiach - do znajdowania odpowiedzi, rozwiązań, do bycia efektywnym, asertywnym, a równocześnie dobrym dla siebie i innych człowiekiem.

Łączymy tutaj narzędzia:

• terapii na poziomie Twojego umysłu - werbalizując to, co z Twoim tematem się wiąże

oraz

• terapii na poziomie Twojego ciała - Twoje ciało kocha Cię i wspiera cały czas i tutaj uczymy się go używać “do poruszenia” Twojego tematu: uczymy się go słuchać, obserwować, pytać, przyjmować odpowiedzi i przekładać je na język umysłu.

 

Słuchanie w terapii czaszkowo-krzyżowej

Potrzebujemy słuchać i być słuchanymi

Gdy się zastanawiałam nad tym, jaki następny aspekt terapii czaszkowo-krzyżowej Wam przekazać, przyszła do mnie jakość słuchania w relacji z drugą osobą.

Jako terapeutka słucham klienta i w fazie, gdy mówi do mnie przed lub po sesji i w trakcie terapii słucham tego, co przychodzi jako sygnał czy sygnały z ciała.

Jednak nie tylko w relacji terapeuta-klient jest to ważne, ale generalnie w życiu mamy często trudność z tą jakością w otrzymywaniu i dawaniu uważności bycia słuchanym i słuchania innych.

Uważne słuchanie nie jest łatwe.

Wymaga skupienia, czasami wysiłku z naszej strony, ale też zaufania, że nic nie muszę - nie muszę robić za Panią/Pana Dobra Rada czy Panią/Pana Ratownika.

Mogę nie wiedzieć, co z danym fantem począć, ale zawsze mogę po prostu WYSŁUCHAĆ i BYĆ dla tej drugiej osoby.

I czasem tylko tego potrzebujemy od innych - żeby nas wysłuchali, żeby nam nie przerywali, żeby nam nie doradzali.

A już na pewno potrzebujemy, żeby nie oceniali i nie krytykowali tego, o czym im mówimy.

Nadchodzi czas, gdy większość z nas spędzi dużo czasu z Rodziną, Przyjaciółmi, Znajomymi.

Dlatego proponuję Wam powyższe ćwiczenie się w uważnym słuchaniu osób wokół nas.

Mnie osobiście to ćwiczenie bardzo dużo dało wiele lat temu i cały czas do niego wracam, żeby utrwalać i zwiększać moją jakość słuchania ludzi.