Terapia Ciała i Umysłu

 ZMIANA I EMOCJE c.d.

Gdy ze strachu przed zmianą przestaję się już miotać jak ryba bez wody, gdy odzyskuję oddech i jako taką świadomość, mogę zadać sobie pytania.
Pytania, które pomogą mi uporać się z tym, co czuję i w zadbaniu o siebie zaplanować następne działania.

Czemu się wściekam? Bo co? Bo kto?
Czy aby na pewno?
Czy to na pewno prawda, co myślę?
Czego się tak naprawdę boję?
Jaki jest najczarniejszy scenariusz, który może się spełnić?
Jak ma się moje wyobrażenie do rzeczywistości? Jakie są fakty?

I powoli, powoli, wynurzamy się na powierzchnię. Emocje opadają i można się spokojnie rozejrzeć. Nie trzeba od razu rzucać się w działanie. Spokojnie. Oddychaj, patrz, i znów oddychaj.

Powoli, krok za krokiem. Znajdziesz siły i sposób, żeby przyspieszyć (jeśli trzeba), ale teraz „tylko spokój może nas uratować”