Terapia Ciała i Umysłu

 PROCES PRZEŻYCIA EMOCJI

Jak sobie radzić ze swoimi emocjami? Jak funkcjonować, gdy zalewa nas fala strachu, lęku? 😔

Ja stosuję zasadę 3 kroków, może tobie również się przyda? Spróbuj 💜

1. Uświadamiam sobie, co czuję.
2. Akceptuję to.

Uwalniam się od tego uczucia lub sprawiam, że będzie na takim poziomie, żebym mogła/mógł funkcjonować, czyli ja nim zarządzam, a nie ono mną.

Sposoby, jak wprowadzać teorię w życie:

-> mantra Boję się i świadome oddychanie

https://fb.watch/bBLDyqC4GY/

-> medytacja Tu i Teraz

https://fb.watch/bBLFX28nR-/