CO Z TĄ ZŁOŚCIĄ?
Być może tak już zostanie, że niektóre zachowania pewnych ludzi czy jakieś konkretne sytuacje w życiu będą powodować w tobie złość, irytację.
Będzie się budził ten wewnętrzny zwierz, który miał już przecież nie ryczeć, tylko odpoczywać potulnie po latach terapii i pracy nad sobą.
Czy to znaczy, że wszystko na marne?
Nie. Masz wpływ na to, jak zareagujesz tuż po tym, jak poczujesz, że się na czymś “odpalasz”.
Weź kilka głębokich oddechów, do brzucha, żeby dać znać ciału, że mieszanka hormonów stresu, które właśnie wystrzeliły do krwioobiegu może się swobodnie rozpłynąć, zneutralizować.
Oddychaj świadomie i rozmawiaj ze sobą, albo oddychaj i skup się na otoczeniu innym niż to, które wywołało zdenerwowanie, np. szukaj 3 niebieskich przedmiotów.
To tak, jakbyś grała w grę ze swoim mózgiem, próbując przekierować uwagę z sytuacji stresującej na spokój.
Z czasem będzie ci coraz łatwiej i szybciej wrócić do równowagi.
I pamiętaj, że wszystko jest z tobą w porządku. Wszystko jest z resztą świata w porządku.
