MASAŻ METAMORFICZNY

To metoda stworzona i opracowana przez brytyjskiego naturopatę Roberta St. John’a (1912-1996), a rozwinięta przez Gastona Saint-Pierre’a, twórcę Towarzystwa Metamorficznego propagującego tę technikę na całym świecie.

Robert pracował intuicyjnie z mapami refleksologicznymi i szybko odnalazł zależności pomiędzy dolegliwościami w ciele (które można niwelować masując punkty na stopach) a blokadami w kręgosłupie, który też ma swoje odzwierciedlenie w stopach.

Doprowadziło go to nakreślenia ścieżki refleksologicznej na stopach, gdzie w tym samym czasie pracuje się na kilku poziomach:

1. poziom kręgosłupa łącznie z czaszką

2. linia czasu - od 3 miesięcy przed zapłodnieniem, przez moment zapłodnienia aż do porodu

3. poziom psychologiczny - praca z “zasadą ojca” i “zasadą matki”.

To metoda pracy ze wszystkimi niezależnie od wieku, u dzieci można wykonywać zaraz po urodzeniu, również u wcześniaków w inkubatorze.

 DOBRA DLA SIEBIE

Kiedy postanawiam być dla siebie dobra, to to nie zawsze oznacza masaż, masę odpoczynku i całą górę pyszności na talerzu.

To mogą być decyzje o:

- rezygnacji z zajęć, które już nie wspierają

- wycofaniu ze spotkania z kimś

- zmianie pracy

- wejściu w proces terapeutyczny

- odejściu z niewspierającej relacji albo właśnie wejściu w nową

- daniu sobie czasu, po prostu, na to, co wciąż odkładam

- zatrzymaniu i poczuciu, czego ja tak właściwie teraz chcę…

I choć bywa trudno, to warto. Krok po kroku być coraz bliżej samej siebie. 💜

 URODZINY RAZ W TYGODNIU

Zrób sobie urodziny raz w tygodniu 🙂

W ten dzień jestem dla siebie szczególnie łagodna i czuła. Co rusz zadaję sobie pytanie “co teraz chcę zrobić, na co mam ochotę?”

Uśmiecham się do odbicia w lustrze, rozpieszczam samą siebie komfortem. Dbam i kocham.

W dzień urodzin przychodzi mi to niezwykle łatwo.

To są czasem drobnostki, zatrzymane mikro-momenty, ale niezwykle otulające, a to w jakiś sposób prostuje moje ścieżki w codzienności.

Jak ty obchodzisz swoje święto? Może jak chciałabyś? Czy jest choć jedna czynność, którą możesz robić częściej dla siebie niż raz w roku?

💜

JAK ODPOCZYWAĆ?

Nasz system nerwowy najlepiej odpoczywa, gdy jesteśmy w tu i teraz, a jeśli dojdzie do tego uczucie przyjemności i zaangażowania, to już w ogóle najlepiej.

Zatrzymuj się w kołowrotku myślowym tak często, jak to możliwe. Nie wybiegaj w przyszłość, nie analizuj, nie oceniaj, bądź.

Dla wielu z nas jest to bardzo trudne, ponieważ uwierzyliśmy, że bycie zajętym to jest jakaś nobilitacja i dobrze o nas świadczy. Być może jesteśmy wciąż “w robieniu” ze strachu, że staniemy się niepotrzebni, nieopłacalni itp.

Jak więc zatrzymać to błędne koło?

Najpierw zauważ o czym myślisz, czy skoro bujasz się w hamaku, to głowa również buja się z tobą. Użyj zmysłów: rozejrzyj się, poczuj czy ci wygodnie, co słyszysz? I oddychaj, powoli, wyobraź sobie jak to powietrze wpływa i zasila twoje części ciała, a potem wypływa zabierając, co już ci niepotrzebne.

Widzisz? Umiesz, nawet jeśli trwało to bardzo krótko. 

Tylko efektywny odpoczynek przyniesie wymierne skutki. Jakość przede wszystkim, a potem pomału również ilość.

Z czułością. Wdech. I wydech.