ZATRZYMAJ SIĘ

Szał grudniowych działań trwa w najlepsze.

Wszędzie pośpiech, natłok spraw, głowy pracują na najwyższych obrotach.

Spróbujmy inaczej.

Zatrzymujmy się częściej, chociaż na jeden głęboki oddech. 

Wpuśćmy odrobinę rozluźnienia, żebyśmy zdążyli zauważyć, jak piękny mamy teraz czas 🥰

 Warsztat w Kołobrzegu

"Ja i mój Świat - terapia przez ciało i ruch"

Zapraszam Cię na spotkanie z samą Sobą i z innymi Kobietami, które rozumieją… 

Ten jeden dzień - tylko dla Siebie - spędzisz na:

na odkrywaniu ogromnego potencjału swojego układu nerwowego, a w szczególności nerwu błędnego, którego prawidłowa praca jest kluczowa dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia

przypomnisz sobie jak przyjemny może być ruch i czucie swojego ciała w ruchu, jak przyjemne i pełne mocy jest bycie w kontakcie ze sobą

nauczysz się kilku narzędzi, których można używać na co dzień, żeby nasz układ nerwowy mógł działać w pełni mocy: medytacji prowadzonych, jednego układu medytacji dynamicznych, masażu metamorficznego, ćwiczeń regulowania nerwu błędnego

przypomnisz sobie jak jest dla nas ważne BYCIE, ZATRZYMANIE, a nie tylko działanie.

Wszelkie informacje i zapisy dostępne po kliknięciu w link:

https://fb.me/e/1F8XoV3TA

 CO Z TĄ ZŁOŚCIĄ?

Być może tak już zostanie, że niektóre zachowania pewnych ludzi czy jakieś konkretne sytuacje w życiu będą powodować w tobie złość, irytację.

Będzie się budził ten wewnętrzny zwierz, który miał już przecież nie ryczeć, tylko odpoczywać potulnie po latach terapii i pracy nad sobą.

Czy to znaczy, że wszystko na marne?

Nie. Masz wpływ na to, jak zareagujesz tuż po tym, jak poczujesz, że się na czymś “odpalasz”.

Weź kilka głębokich oddechów, do brzucha, żeby dać znać ciału, że mieszanka hormonów stresu, które właśnie wystrzeliły do krwioobiegu może się swobodnie rozpłynąć, zneutralizować.

Oddychaj świadomie i rozmawiaj ze sobą, albo oddychaj i skup się na otoczeniu innym niż to, które wywołało zdenerwowanie, np. szukaj 3 niebieskich przedmiotów.

To tak, jakbyś grała w grę ze swoim mózgiem, próbując przekierować uwagę z sytuacji stresującej na spokój.

Z czasem będzie ci coraz łatwiej i szybciej wrócić do równowagi. 

I pamiętaj, że wszystko jest z tobą w porządku. Wszystko jest z resztą świata w porządku.

 NIE PRZEKRACZAJ SIEBIE

Nie przekraczaj siebie. Gdy zmęczenie już sięga zenitu i gdy go nie sięga, ale czujesz, że więcej dziś już nie chcesz.

Nie przekraczaj siebie. Gdy proszą, błagają, argumentują, a ty wiesz, że nie możesz tego zrobić.

Nie przekraczaj siebie. Nawet jeśli myślisz, że tylko w ten sposób zyskasz uwagę, szacunek, utrzymasz związek. 

Zwłaszcza wtedy nie przekraczaj siebie. To jeden z największych aktów miłości i dobroci dla siebie. Poczuj jak to jest zatroszczyć się o siebie, być przyjacielem zamiast zdrajcą. 

Potężna moc tu drzemie 💪💜