“Dlaczego nerw błędny jest taki ważny? Otóż nervus vagus to najdłuższy nerw w naszym ciele. Biegnie od mózgu, przez kręgosłup aż do narządów wewnętrznych – dociera do wszystkich najważniejszych organów. Kontroluje pracę układów oddechowego i pokarmowego, a nawet serca (spowalnia jego pracę). Ma znaczący wpływ na twoją odporność, ponieważ uruchamia mechanizmy przeciwzapalne. Uczestniczy w regulacji procesów trawienia – rozluźnia zwieracz żołądka, kontroluje poziom kwasu solnego i żółci. Odpowiada za powstawanie odruchu wymiotnego, skurcze przepony, poziom insuliny, a nawet ciśnienie tętnicze. Dzięki acetylocholinie inicjuje stan relaksu i zapewnia odpoczynek oraz uczucie odprężenia po wysiłku i stresie.
Jak widać odpowiada on nie tylko za nasze zdrowie fizyczne. Ma również wpływ na samopoczucie i przeżywane emocje. Jeśli jest właściwie stymulowany, jesteśmy zdrowi i odprężeni. Jednak jeśli praca autonomicznego układu nerwowego jest rozregulowana, zaczynamy chorować. Dlatego tak ważne jest wiedzieć jak aktywować nerw błędny i korzystać z umiejętności świadomej samoregulacji.”
dr med. Ellen Fischer
„Gram praktyki jest bowiem wart tyle, co kilogram teorii” W. Wattles
Zgodnie z powyższym cytatem z W. Wattlesa te warsztaty to praktyczna nauka technik i narzędzi, które pomagają nam poradzić sobie z (długotrwałym) stresem, trudnymi emocjami i bólem. Te praktyczne ćwiczenia pomagają przywrócić nam poczucie bezpieczeństwa i stabilności emocjonalnej.
Pokazuję techniki lub narzędzia, których się nauczyłam i sama z nich korzystam w pracy własnej i z moimi klientami na sesjach indywidualnych i grupowych. Dlatego chętnie dzielę się tym, co mam sprawdzone i wiem, że działa.
Program
Krótki wstęp
- Czym jest nerw błędny brzuszny i grzbietowy oraz dlaczego jest on tak dla nas ważny
- Stan równowagi organizmu
- Stan “walki/ucieczki” - jak się objawia i jakie są jego konsekwencje dla naszego zdrowia
- Stan “zamrożenia” - jak się objawia i jakie są jego konsekwencje dla naszego zdrowia
Ćwiczenia praktyczne
W edycji wrześniowej skupimy się na ćwiczeniach ogólnych oraz ćwiczeniach dolnych partii naszego ciała wykonywanych w pozycji stojącej lub na macie/ dywanie.
- Test mierzący jakość funkcjonowania naszego nerwu błędnego.
- Uziemienie i stabilizacja w ciele - ćwiczenie “Tu i Teraz” / trening autogenny Schulza.
- Zasoby - jak nasze myśli wpływają na nasze samopoczucie i jak używać ich do regulacji naszego układu nerwowego.
- Technika wahadłowania.
- Metody oddechowe regulujące nerw błędny brzuszny - oddychanie pogłębione, oddychanie świadome płucne i przeponowe.
- Ćwiczenia odcinka lędźwiowego, krzyżowego, miednicy, bioder i nóg dla rozluźniania napięć powierzchniowych i głębokich, a przez to regulacji układu nerwowego.
Twoja inwestycja czasowa
15.10.2023, godzina 18:00-20:00
Twoja inwestycja finansowa
110 PLN/ osoba
Udział w warsztatach “na żywo” lub
nagranie warsztatów udostępnione na YouTube po ich zakończeniu
Miejsce
ONLINE
Nie trzeba instalować specjalnych programów, wystarczy kliknąć w przesłany link z zaproszeniem w dniu warsztatów - link zostanie przesłany po otrzymaniu przelewu zgodnie z warunkami rezerwacji poniżej
Rezerwacja
Rezerwacja miejsca lub nagrania odbywa się poprzez wysłanie formularza zgłoszeniowego oraz wpłatę kwoty inwestycji finansowej. Dane do przelewu przesyłam po otrzymaniu wypełnionego formularza, który znajdziesz TUTAJ
Kontakt ze mną
Jagoda Szałaj
+48 601 570 526
j444.js@gmail.com
FB: @terapiacialaiumyslu
IG: @terapia_ciala_i_umyslu
Kim jestem i co umiem?
Nazywam się Jagoda Szałaj
Jestem doradczynią i terapeutką
Umiem słuchać, nie oceniać, pomagać, wspierać i towarzyszyć moim Klientom na ich drodze życia, biznesu, rozwoju, terapii…
Doradztwem zajmuję się od 20 lat i prowadzę sesje indywidualne i grupowe z Klientami z Polski i zagranicy. Doświadczenie zawodowe pokazało mi, że łączenie różnych metod daje optymalne możliwości osiągnięcia równowagi ciała i umysłu, dlatego moją pasją jest zarówno praca z umysłem (doradztwo), jak i praca z ciałem i układem nerwowym od terapii czaszkowo-krzyżowej, przez terapię koherencyjną aż po terapię przez ruch.
O mnie w datach i liczbach
- od 2010 roku zajmuję się terapią poprzez pracę z ciałem, medytacje dynamiczne, terapię przez ruch
- od 2012 roku prowadzę szkolenia z terapii przez ruch i technik relaksacji/samoregulacji dla dzieci i dorosłych
- od 2014 roku przeprowadzam sesje indywidualne dla ludzi z zakresu terapii koherencyjnej i terapii czaszkowo-krzyżowej w Polsce i za granicą
- od 2014 roku przeprowadzam sesje terapii czaszkowo-krzyżowej dla koni
- absolwentka Szkoły Terapii Czaszkowo-Krzyżowej, uzyskany tytuł zawodowy: Terapeutka Czaszkowo-Krzyżowa
- absolwentka szkolenia “Techniki Relaksacji” Europejskiego Centrum Terapii
- absolwentka szkolenia technik pracy z ciałem “MA-URI Healing Arts” Międzynarodowego Instytutu MA-URI
- absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego, uzyskany tytuł magistra filologii
